전체 글64 나처럼 귀찮은 사람을 위한 간단한 다이어트 루틴 찾기 “운동은 해야겠는데, 너무 귀찮아…”다이어트를 결심하고 헬스장 등록은 했지만, 몇 번 가고 나면 다시 귀찮아지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 홈트 영상을 틀어놓고 스트레칭만 하다 끄는 일도 다반사고요.그런데 말이죠, 운동이 꼭 힘들고 복잡해야만 효과가 있는 건 아니에요. 귀찮음을 최소화하면서도 꾸준히 할 수 있는 간단한 루틴을 찾는 것이 핵심입니다.⸻1. 간단한 루틴의 기준귀찮은 사람도 할 수 있는 루틴의 조건은 다음과 같아요: • 하루 10~15분 이내 • 별도의 운동 기구 없이 가능 • 집에서 혼자 할 수 있음 • 과도한 땀이나 통증 없이 가벼운 운동이런 기준을 바탕으로, 실제로 효과적이면서도 간단한 루틴을 소개해드릴게요.⸻2. 추천 루틴① 제자리 걷기 (15분) • 효과: 칼로리 소모, 혈액순환, 체.. 2025. 5. 1. 살 안 찌는 사람들은 도대체 뭘 먹는 걸까? 식단 조사해봤다 “나는 왜 물만 마셔도 찌는 걸까?”혹시 저만 그런 거 아니겠지만친구들이랑 똑같이 밥 먹고, 간식도 똑같이 먹는데…나는 살이 찌고, 걔네는 안 찌는 게 너무 억울할 때가 많습니다.이렇게 생각하다가 문득 궁금해졌죠.“그럼 살 안 찌는 사람들은 도대체 뭘 먹고 사는 거야?”오늘은 그 궁금증을 해결해보기 위해연예인, 유튜버, 실제 일반인들까지 살 안 찌는 사람들의 식단을 조사해봤고,나만의 생각도 함께 정리해봤습니다.⸻1. 연예인 식단: 극단적이지만 힌트는 있다.아이유 다이어트 식단 (전설의 고구마식단) • 아침: 사과 1개 • 점심: 고구마 1개 • 저녁: 단백질 쉐이크말도 안 되는 식단 같지만, 포인트는 탄수화물 절제 + 저칼로리 간편식.실제로는 이걸 그대로 따라 하기보다는 “단순하게 먹기”를 참고하면 좋을.. 2025. 5. 1. 배우 김성철, 유아인 대신 넷플릭스 시리즈 '지옥2' 합류 최근 프로포폴 및 마약류 투약으로 물의를 빚고 있는 배우 유아인을 대신하여 배우 김성철이 넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘지옥 2’에 새롭게 합류한다는 소식을 전했다. 프로포폴 상습 투약및 마약류 투약 혐의를 받는 유아인이 ‘지옥 2’ 하차를 결정하면서 김성철이 유아인을 대신해 시즌1에서 연기한 정진수 캐릭터를 맡아 연기할 예정이다. ‘지옥’은 예고 없이 등장한 지옥의 사자들에게 사람들이 지옥행 선고를 받는 초자연적인 현상이 발생하고, 이 혼란을 틈타 부흥한 종교단체 새 진리회와 사건의 실체를 밝히려는 이들이 얽히면서 벌어지는 이야기를 그린 넷플릭스 시리즈다. 2021년 11월 시즌1 공개 당시 국내는 물론 해외에서 큰 반향을 일으킨 작품으로 연상호 감독 특유의 묵직한 서사와 연출이 돋보인 작품으로 평가받았다.. 2023. 3. 2. 유아인 프로포폴,대마 등 총 4가지 마약 성분 검출, 과거 인터뷰 영상 화 프로포폴 투약혐의로 조사를 받던 배우 유아인이 대마·프로포폴 외에 코카인과 케타민을 투약한 혐의도 포착됐다. 2일 경찰에 따르면 서울경찰청 마약범죄수사대는 지난달 17일 국립과학수사연구원으로부터 배우 유아인의 모발에서 코카인과 케타민 양성 반응이 나왔다는 정밀 감정 결과를 통보받았다고 전해졌다. 배우 유아인의 모발 감정에서 검출된 마약류 성분은 대마·프로포폴·코카인·케타민 등 총 4종류로 대마와 프로포폴은 이미 양성 반응이 확인된 바 있다. 지난해 경찰은 식품의약품안전처로부터 관련 수사를 요청받아 지난달 5일 배우 유아인이 미국에서 입국한 직후 소변과 모발을 채취해 국과수에 감정을 의뢰했다. 경찰은 같은 달 8∼9일에는 서울 강남·용산구의 성형외과 등 병·의원 여러 곳을 압수수색해 의료기록을 확보했으며 .. 2023. 3. 2. MBN 불타는 트롯맨, 학폭 가해자 황영웅 방통위 내부 심의 진행중 지난 24일 유투버 이진호에 의해 지난 과거 학교폭력 가해자였다는 사실이 밝혀지면서 이후 꼬리에 꼬리를 물고 지난 황영웅의 과거 폭로가 이어지고 있다. 그의 과거 행적에 대한 논란이 끊이지 않는 가운데 자폐학생을 괴롭히는 일화에 이어 불성실한 군 복무 시절 이야기까지 나오고 있다. 최근 온라인 게시판에는 황영웅이 소속되어 있던 288 포병 부대에서 일병 제대를 했으며 양주 병원에 입원해 있으면서 휴대폰을 몰래 사용하다 징계를 받거나 운전병으로 자대 배치를 받은 후 지속적으로 병가 요청을 해 오랫동안 입원하면서 현역 부적합으로 전역을 했다는 내용이다. 또 후임들을 괴롭혔다는 주장도 나오면서 파문이 커지고 있다. 전에 앞서 유투버 이진호가 올린 영상에서는 황영웅과 울산 천상중학교 동문이라는 A씨는 "형과 같.. 2023. 2. 28. 미스터트롯2 최수호, 2번 연속 예선 진으로 등극하면서 대세로 자리매김 미스터트롯 2 - 새로운 전설의 시작에 출연 중인 21세 신예 최수호가 ‘새로운 트로트 수호자’로 자리매김을 하고 있다. 16일 밤 방송된 TV조선 예능 프로그램 ‘미스터트롯 2-새로운 전설의 시작에서 본선 3차전 ‘대장전’에 1위를 거머쥐며 진(眞)으로 발탁됐다. 최수호는 본선 2차전 데스매치 진에 이어 두 번이나 ‘진’에 오르는 기염을 토했다. 최수호의 활약에 힘입어 그가 이끈 ‘진기즈칸’(최수호, 진욱, 길병민, 윤준협, 추혁진) 팀 전원도 본선 4차에 진출하는 쾌거를 이루었다. 각 대장전이 펼쳐진 이날 방송은 17일 공개된 시청률에서 전국 20.5%를 기록하며 다시 20%대로 반등했다. 지난 9일 방송 ‘팀 메들리 전’에서 안성훈의 ‘뽕드림’, 박지현의 ‘꿀벌즈’, 김용필의 ‘미스터 뽕샤인’, 송.. 2023. 2. 22. 성추행으로 피소된 반려견 훈련사 강형욱 아닌 '이찬종' SBS '동물농장'에 출연하며 명성을 얻은 반려견 훈련사 이찬종 소장이 후배 훈련사 성희롱 및 강제추행 혐의로 피소되었다. 21일 이찬종 소장은 법률대리를 맡은 법무법인 우리를 통해 "지난달 18일 여성 A 씨가 이찬종 소장을 강제 추행한 혐의로 경찰서에 형사고소한 것은 사실"이라고 입장을 밝혔다. 법무법인 측은 "추행이 있었다는 지난해 7월 이후 1년 6개월이 넘는 시간 동안 단 한 번도 문제를 제기하거나 사과를 요구한 적도 없었다가 반려동물센터의 센터장 B 씨와 함께 여성 A 씨가 직장 내 괴롭힘 가해자로 피해자들로부터 진정이 제기되어 징계받은 이후 갑자기 이와 같은 무고행위를 한 것"이라고 말했다. 그러면서 "이 소장이 부대표로 재직하고 있는 반려동물센터에서 팀장으로 일했던 A씨는 어린 팀원들에게 .. 2023. 2. 22. 미스터 트롯2, 안성훈 대국민 투표 2주 연속 1위 박지현 2위 TV조선 미스터 트롯 2, 안성훈이 대국민 응원투표에서 2주 연속 1위를 기록했다. TV조선 미스터 트롯 2 새로운 전설의 시작 9회 차에서는 6주 차 투표결과를 발표했다. 지난 10일부터 17일까지 진행된 결과 7위 박성온, 6위 최수호, 5위 진해성, 4위 나상도가 차지했으며 3위에 프리랜서 경제 아나운서출신의 김용필이 차지했다. 한결같이 꾸준한 인기를 얻고 있는 박지현이 2위를 차지했으며 지난주에 이어 가장 많은 득표수를 얻은 안성훈이 2주 연속 1위를 차지하게 되었다. 지난 16일 방송된 TV조선 미스터트롯2 새로운 전설의 시작에서는 지난주에 이어 본선 3차 메들리 팀미션 1라운드가 진행된 가운데 진기즈칸의 무대가 펼쳐졌으며 대장 최수호를 중심으로 진욱, 길병민, 윤준협, 추혁진으로 구성된 ‘진기.. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
